Kaygı ve Panik

Kaygı (anksiyete), zihnin ve bedenin olası tehditlere karşı verdiği doğal bir tepkidir. Ancak bu endişe hali süreklilik kazandığında ve günlük hayatı kısıtlamaya başladığında profesyonel bir psikoterapi desteği almak büyük önem taşır. Kadıköy Suadiye’deki kliniğimizde veya online seanslarla, kaygı ve panik bozuklukla baş etme sürecinizde yanınızdayız.

Panik bozukluk; aniden gelişen yoğun korku, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, titreme ve kontrolü kaybetme hissi gibi belirgin bedensel semptomlarla kendini gösterir. Bu ataklar sıklıkla kişide "yine aynı şeyi yaşarsam" endişesi (beklenti anksiyetesi) yaratarak yaşam alanını kısıtlar.

Zihnimizin tehlike algısı yükseldiğinde beden "savaş ya da kaç" moduna geçer. Kadıköy psikolog seanslarımızda öncelikle bu mekanizmayı anlamanızı ve kontrolü yeniden elinize almanızı hedefliyoruz. Sıradan bir endişeden farklı olarak profesyonel destek gerektiren durumlar şunlardır:

- Gün içinde kontrol edilemeyen sürekli endişe ve kuruntu hali

- Panik atak yaşama korkusuyla belirli mekanlardan veya sosyal ortamlardan kaçınma

- Kalp sıkışması, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi fiziksel belirtileri sürekli takip etme

- Uykuya dalmakta zorlanma ve zihinsel yorgunluk

Kaygı ve panik bozukluğu kapsamında bilimsel ve kanıta dayalı yöntemlerle;

- Kaygıyı ve panik atağı tetikleyen olumsuz düşünce kalipları tespit edilir.

- Bedenin gösterdiği aşırı uyarılmışlık tepkilerini sakinleştirme ve nefes/beden farkındalığı teknikleri geliştirilir.

- Kaçınma davranışlarının yerine güvenli ve sağlıklı baş etme mekanizmaları koyulur.

Kaygı ve panik atak yönetilebilir ve iyileştirilebilir durumlardır. Kadıköy Suadiye merkezimizde yüz yüze veya online seans seçenekleriyle randevu almak ve detaylı bilgi edinmek için iletişime geçebilirsiniz.